吃桃子有什么好处 桃子的功效与作用

2020-06-15  来自: 河南桃景实业有限公司 浏览次数:39

桃子是夏季常见的水果,品种极为丰富,主要有油桃、水蜜桃、蟠桃、黄桃、脆桃、毛桃等。桃子色泽鲜艳,果肉汁多味美,可生食亦可加工成罐头或果脯,营养价值极高,素有“天下第一果”之称。那么你知道桃子有哪些营养,吃桃子有什么好处吗?


桃子的营养价值

桃子是一种营养价值极高的水果,果肉富含维生素、蛋白质、糖类、脂肪、有机酸、胡萝卜素、粗纤维及微量元素钙、铁、磷、钾、镁等。由于桃子品种的差异,其酸甜度、含水量和各种营养成分含量也有所差异。据测定,每100g桃肉约含糖8~15g、蛋白质0.8g、维生素C 10毫克、脂肪0.5g、胡萝卜素1180微克、膳食纤维0.8g、维生素A 2微克、维生素 B1 0.03毫克、维生素 B2 0.02毫克、钙12毫克、钾144毫克、钠1.8毫克、镁8毫克、钠1.8毫克、锌0.13毫克、硒0.1微克。中医认为,桃子性热,味甘酸,具有养阴生津、益 气补 血、润肺解渴、润肠通便、健脾益胃、美肤养颜的保健作用。



桃子的功效与作用

强身健体

《随息居饮食谱》中记载桃子“补 血活 血,生津涤热,令人肥健,好颜色。”桃子含有较高的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食之可让人 皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

润肠通便

桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶,这类物质能够刺激肠胃蠕动,同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外,防止有害物质在体内堆积,有效缩短排便时间,从而达到预防便秘的效果。


益 气补 血

桃子含有丰富的微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可以促进人体血红蛋白的再生,能够预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血 压,尤适合水肿人群食用。

关键词: 吃桃子有什么好处 桃子的功效与作用           

河南桃景实业有限公司,专营 有机水果 有机蔬菜 生态观光 新鲜蛋类 农家乐 推荐产品 等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:0377-66118688

CopyRight © 版权所有: 河南桃景实业有限公司 网站地图 XML


扫一扫访问移动端